Receitas r�pidas e saud�veis
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1 – Tapioca com linha�a dourada
Primeiramente, essa receita � muito boa para quem deseja perder alguns quilinhos, pois ela nos confere muita saciedade.
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Para preparar, voc� precisa misturar um pouco de linha�a � farinha e queijo ralado junto com a farinha de tapioca e levar � frigideira ou sanduicheira. Sirva ela quente com manteiga por cima. Fica uma del�cia!
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2 – P�o de queijo de frigideira
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Esse p�ozinho, quem n�o gosta, n�o � mesmo?
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Voc� precisa de apenas polvilho doce, ovos, iogurte e queijo cottage. Voc� pode preparar a massa, untar a frigideira e jogar a massa na mesma, vire e deixe cozinhar do outro lado.
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Desde j�, sirva o p�o de queijo quente com um cafezinho, n�o h� quem resista!
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3 – Ovos mexidos com cogumelos
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Se voc� est� de dieta ou quer uma refei��o rica em prote�nas, est� aqui nossa sugest�o.
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Voc� precisa apenas de ovos, manteiga, cogumelo Paris e tempero ao seu gosto.
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Se desejar, esse prato pode ser servido com torradas.
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� um prato r�pido e muito saboroso, principalmente, ele pode ser servido no caf� da manh�.
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4 – Panqueca de banana com pasta de amendoim
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Comece misturando os ingredientes, coloque tudo em frigideira antiaderente e depois de pronta a panqueca, feita de modo tradicional, cubra as mesmas com pasta de amendoim.
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Consequentemente, essa receita fica muito saborosa com o gosto do amendoim.
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5 – Crepioca
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Essa receita � bem legal e sua base � a goma de tapioca e ovos. Prepare todos os ingredientes e leve � frigideira para dourar.
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Para rechear, depende de sua prefer�ncia, mas voc� pode usar legumes, banana, carnes, geleias, veja o que mais combina com voc� e bom apetite!
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6 – Talharim de abobrinha
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Para quem n�o tem muito tempo para preparar essa refei��o, o macarr�o � uma refei��o muito saborosa.
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Esse prato fica inovador, ao inv�s da massa, voc� pode usar a abobrinha. Corte ela em fatias finas e cozinhe rapidamente em �gua quente.
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Para o molho voc� pode usar o de tomate, o molho branco ou pesto.
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Fica um prato saboroso e muito saud�vel.
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7 – Salm�o grelhado com molho de lim�o
O salm�o � um peixe muito saboroso e ele tem seus v�rios benef�cios para nossa sa�de.
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Nesse sentido, o seu preparo � muito simples: tempere levemente o salm�o, leve para grelhar em azeite e depois de pronto, cubra ele com molho feito com creme de leite, mostarda, mel e um pouco de suco de lim�o.
Se quiser variar, jogue por cima algumas alcaparras.
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8 – Robalo grelhado
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Quando se pensa em uma refei��o nutritiva e r�pida, o peixe sempre � uma boa alternativa.
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Para preparar o robalo, voc� pode fazer um molho com tomate, cebola e alguns legumes e colocar em seguida suas postas dentro desse molho. Tempere ao seu gosto.
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Citamos o robalo, embora voc� pode usar peixes como o badejo, pintado e atum.
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Depois de pronto, incremente com leite de coco, o que lhe confere um sabor especial.
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9 – Salada de legumes
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Essa sugest�o � bem pr�tica. Cozinhe rapidamente a cenoura, berinjela e piment�o colorido e escorra. Refogue essas verduras em azeite com uma pitada de a��car e uma pitada de sal.
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Deixe esfriar e sirva em seguida. Ela fica bem caudulenta e saborosa.
